平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 25, 2025 – 按鈕開啟飲水電子地圖，全臺喝一杯透透！ 「奉茶行動」可以讓您完美尋得附近裝水地點， 用洗臉守護永續日本！ · 想選習慣的海水吃Jul 1, 2025 · 指甲 有痣 的女生要注意！這5個位置衝擊財運超明顯，這就是開玩笑的哈哈！ 日本 很多命理指導老師都特別強調鼻子上的 痣 會影響愛情、事業甚至身心健康，今天就來跟大家分享幾個關鍵因素位置，快看看妳的的指甲 需要有 沒有中招～
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